SPORTSKA KLUPA Žena, majka, kraljica“ već je postala uobičajena poštapalica kojom se opisuje zaposlenu ženu. Sve u jednom – održava kućanstvo, podiže djecu, zarađuje. S obzirom na preopterećenost obavezama i premorenost, gubitak koncentracije nimalo ne treba čuditi što se sport za zaposlenu ženu – teško odabire.
Zaposlene žene i sport
- Eliminirajte sve što vam može odvući pažnju – ugasite radio, televiziju, odlogirajte se iz maila, društvenih mreža… Posvetite se samo i isključivo poslu kojeg želite napraviti.
- Prilagodite zadatke u čim većoj mjeri svom dnevnom ritmu- ritmu zaposlene žene. Primjerice, ako ste „jutarnji tip“ pokušajte u to doba dana obavljati one poslove koji traže najviše vaše pažnje.
- „Rasteretite“ mozak – razmišljanje o mnoštvu nedovršenih poslova troši velike količine vaše mentalne energije. Zapišite ih na papir ili spremite u računalo kako biste se lakše mogli organizirati, napravite plan, a zatim više nemojte grozničavo o tome razmišljati. Lakše ćete uočiti koji su poslovi manje važni te mogu čekati.
- Vježbajte mozak – svaku vještinu moramo vježbati, pa tako i koncentraciju. Kao zaposlena žena -uložite vrijeme u sport, meditaciju, tai chi ili neku drugu vještinu koja dokazano jača sposobnost koncentracije.
